《易經的養生祕密》第一本深入探討《易經》中養生秘方的健康書 《易經的養生祕密》《易經》裡告訴我們很多古人的養生方法,這些都凝聚著祖先幾千年來的養生智慧。 祕密一:強正氣才能強五臟要保養我們的「氣」,就要正確地使用並愛護我們的器官。 一、保養心氣:許多人到了四十歲之後,就覺得心氣不足,表現出來的症狀,就是話說多一點、稍微勞累一點,就覺得心慌,氣不夠用。這時可以服用一些養心的藥,治療氣虛最好住商房屋的就是參類。 二、保養腎氣:腎氣虛弱時,會產生無力、脈弱的現象。而很多人頭暈、睡眠不好,其實都是腎出問題,用六味地黃丸加味,如熟地、枸杞、山萸肉等,補腎即可補腦。三、保養脾氣:脾氣虛的症狀為厭食、腹脹、舌苔發白、脈搏虛弱。要避免脾虛,最重要的是要注意不吃損傷脾胃的食物,如過辣、過甜、過辣、過辛、過苦的食物。 四、保養肺氣:肺氣虛的病人最大的特色就是懶得動,氣短、脈弱,全身無力。中醫有「以永慶房屋臟補臟」之說,肺氣虛就得補肺,這時可以吃一點羊雜湯,因為裡面羊肺比較多。同時也可以用人參和沙參燉肉吃。 五、保養肝氣:肝氣虛往往是因過度疲勞所致,「肝為疲極之本」。當精神不濟,兩肋不舒服時,要多休息,喝一點人參和枸杞泡的酒。 祕密二:學會排陰毒陽氣隨著身體的成熟而逐漸增加,但到了中年之後,陰氣就開始增加了,這叫做「陰長陽消」。 陰氣,也就是陰毒,是生命的垃圾。人到了一定的年紀,可謂「五毒21世紀房屋仲介俱全」,所以要學會排毒,讓陽氣有存在的空間。 一、水毒:如果起床時下眼皮、腳踝浮腫,就表示水濁,水毒無法從體內排出。這時可以吃些絲瓜、冬瓜及各種豆類。 二、濕毒:脾的功能減弱,就無法化濕,因而出現濕毒。要健脾可以吃以下的東西,如豆類熬成的粥、黨參和白朮燉的肉、藿香正氣等。三、痰毒:痰的來源有兩種,一種是肺不好,如慢性氣管炎、肺結核;另一種是飲食不當,可以多吃化痰的食物,如蘿蔔、冬瓜、無花租屋果、紫菜、羅漢果等。 四、脂毒:喝酒、吃肉、吃油炸食物,肝細胞就會被脂肪佔據。要清除脂毒,首先要降血脂,如洋蔥、海帶、蘑菇、燕麥、豆漿與各種水果,尤其是山楂和蕃茄更能清潔血管。 五、淤毒:淤毒通常藏在血液裡,而且到中年才會表現出來。大部分的人在四十歲以後,脈就變了,血管開始產生淤積。到了老年如果還在隨便吃不該吃的東西,這是很危險的。 六、氣毒:這是在肺裡面的毒。早上起來最好做作深呼吸,把室內設計肺裡的毒、濁氣排出去,就可以讓我們人體裡保持清新的空氣。 祕密三:五種卦象人的養生方案《易經》八卦人的分類比《黃帝內經》的五行人更全面,因為每一個卦象後面都有獨特的義理。 一、陰陽平和的乾卦人外型: 頭圓,胸廓發達,寬廣,骨架大。體質特點:陰陽平衡,壽命長。疾病和養生:肺燥、便秘、糖尿病、易得脂肪肝,少抽煙喝酒,多吃良性潤肺食物,如銀耳、百合等。 二、穩重敦厚的坤卦人外型:矮壯、頭大、腹粗房屋貸款、肚子偏大。體質特點:沈穩,氣血流動緩慢。疾病和養生:易患脾濕之病,多痰、水腫。多吃溫燥食物抑濕,如羊肉、薑和辣椒等。三、多陰少陽的坎卦人外型性格:面青、臉偏黑,臉稍微長,微瘦,耳朵大。體質特點:內向,陽氣消耗少,壽命長。疾病和養生:易得腎病和憂鬱症。多吃溫補食物,少吃寒涼食品。 四、多陽少陰的離卦人外型性格:臉色比較偏紅,眼睛有神。體質特點:陽火旺盛,思維快。疾病和養生:火氣大,口舌濾桶生瘡,高血壓、腦中風和出血的機率較大。要少生氣、少生氣,不吃辛辣燥火的食物。 五、敏感善變的巽卦人外型性格:靈巧、聰明、恬淡。體質特點:多陽少陰,壽命稍微偏短。疾病和養生:大風天時要多注意養生,容易外風引內風,易患高血壓、過敏等症,少吃豆芽、海鮮等發物。 祕密四: 解讀身體發出的警報人體本身就有著嚴密的疾病警報系統,但因為人體又有著強大的適應能力,因此掩蓋了疾病的存在,或掉以輕心,而失去居酒屋了治病的最佳時機。《易經》是預測的鼻祖,運用到養生中,就是提倡對疾病要防微杜漸。 一、心的藏象臉色蒼白無華,氣短乏力是心氣、心血虛的反映,臉色發青或紫、胸憋氣悶、心慌,就應考慮是否有冠心病。 二、肺的藏象養皮膚要先養肺,因為人的肺氣合於體表的皮膚。鼻子出問題也要檢查肺,當忽然聞不到香臭,要注意鼻咽癌、憂鬱症與中風。三、肝的藏象肝與爪筋、指甲、眼睛是一家,要這些部位健康,都應從肝著手。另外酒店兼職,肝開竅於目,因此養眼也要先養肝,可多吃枸杞、當歸等。 四、脾的藏象脾主嘴唇、口、四肢、肌肉這四個部位,如果味覺改變了,吃東西突然覺得沒有味道,就可能是脾有問題了。健脾最好的辦法是注意飲食,有節、不過飽、不過餓,進食有規律,不吃腐敗或者刺激性的食物。 五、腎的藏象腎開竅的位置,在前後二陰(外生殖器與肛門周圍)、耳朵、骨頭、牙齒、頭髮、腦髓。因此腎如果有病,就會反應在這些部位上,進而預測到酒店打工腎臟的疾病。
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